po prostu

Tak to jest jak koles jest wariatem i niech na koks tego nie zwala po prostu mu odbilo i tyle ale napewno nie po saa

[...] bazą i zalej mlekiem. Na koniec dodaj tyle cukru, ile lubisz. Musli smakuje najlepiej w dniu, w którym wyrzucisz za okno budzik. jest to przepis z programu kulinarnego "Pascal, po prostu gotuj" według mnie bardzo ciekawy, ale ja zrobie raczej bez cukru i świeżych owoców.Reszte dodatków do płatków też zmniejsze a co wy o tym sądzicie?

[...] na ok 20-30min (wmasować na początku).PO tym czasie zmyć, skórę wysuszyć... i tutaj zamiast ręczników które zawierają mnóstwo bakteri itp poleciłbym waciki okrągłe... po prostu przetrzeć twarz nimi:).Po tym wszystkim nałożyć krem nawilżający, oczywiśćie kosmetyk apteczny!.Od siebie polecam serię AA OCEANIC THERAPY TRĄDZIK... krem nawilżający [...]

po prostu balon został przebity pierwszą lepszą igłą

Moze,to i dobrze z tym Wilderem robią...}:-( Po prostu ten agresywny styl opart na balansie,to trzeba wiele jednostek treningowych.Jak z Tysonem. Szkoda,to mógł być Tyson naszych lat,ale gdyby wziął sie za boks w 1996 roku...

witaminy jak najbardziej,poza tym jak masz miskę dopieta to nie musisz nic stosować skoro dajesz radę z naturalnego pozywienia wcisnąć ten rozkład co podałeś,ja osobiscie lece tylko po treningu carbo i białko i ew bcaa w czasie treningu,ale daje bo mam sporo po prostu nie jest to konieczne.Zostaw sobie kasę na aminki po cyklu

[...] co ok 3h, każdy posiłek powinien zawierać zarówno węglowodany i białko, jedynie ostatni posiłek powinien być typowo białkowy. źródła białka: - pierś z kurczaka (lub po prostu kurczak) - tuńczyk - ser biały - serek wiejski źródła węglowodanów: - płatki owsiane - ryż - kasza - pieczywo razowe - ziemniaki (warto zastąpić ryżem, kaszą) [...]

obojętnie drop to zasada po prostu że machasz 1 serię po czym bez chwili przerwy jedziesz dalej to samo mniejszym ciężarem jak już to dropa rób jako ostatnią serię co byś się nie przetrenował

twister = rozwoj miesni skosnych brzucha -> moze sie rownac poszerzeniu talii. a co do brzucha - czy jest tam wyraznie wiecej tluszczu niz w innych miejscach, czy po prostu taka budowa?

[...] zabił,to nie słyszałem żeby ktoś umarł w wyniku obrażeń na ringu(nie mówię o boksie,bo tam już sporo się przekręciło), chociaż Enson po walce z Igorem był blisko.Jedyny kto oficialnie zmarł na ringu to bodajże karateka na jakimś turnieju w Rosji, ale umarł dlatego że został dopuszczony do walki z wadą serca,no i po prostu zasłabł i tyle.pozdro.

Załączam w 2 plikach dietę, tak wyglądała troszke wczesniej, teraz po prostu zmniejszałem porcje. FBW ćwiczę standardowe układane przez forumowiczów. Podciaganie, martwy,przysiad,ławeczka płaska,barki - unoszenie sztangi, triceps - sztrugsy lub sztangą z za głowy, biceps - modlitewnik. Wszystkie ćwiczenia staram sie troszke zmieniać żeby ćiwczyć [...]

BF 21 % wyszło stąd, że kliknąłem to zdjęcie poglądowe przy konfigurowaniu profilu. Co do posiłku nr.3 to po prostu zjadając wcześniej 100 g. płatków nie jestem już w stanie zjeść więcej, dlatego robię sobie przerwę i potem jem twaróg, dodatkowo od 5 do 14 jest poza domem w pracy. Też nie jestem w stanie za wiele zwojować z tymi posiłkami w [...]

[...] ćwicząc schudnę a jednocześnie mięśnie będą wyraźniejsze, może i większe ? We wrześniu biegałem tracąc 2 kg i 3 cm w panie, ale najwięcej w biodrach i pośladkach. Jadłem po prostu mniej i przerzuciłem się na ciemne pieczywo, więcej białka czyli jajek i twarogu których nie jadłem wcześniej absolutnie wcale. Przed bieganiem banan a po 60 min [...]

[...] rozgrzewka + MSM + VIT C i powinno być ok! nie są zajechane, normalnie trenuję, msm jest w animal flexie, vit c przyjmuję małą dawkę 1g dziennie, przed każdym treningiem rozgrzewam się koło 10 min w tym rotatory i bardzo starannie barki, mam po prostu ten dyskonfort w łokciach, przed każdą serią na skosie dodatnim muszę je taśmami obwiązywać:-(

nie bój się siłowni ;-) bez obaw , sprzęty nie gryzą , możesz kogoś zapytać albo po prostu z małym ciężarem najpierw coś zrobić na próbę , przecież nic nie zepsujesz , obsługa nie jest trudna , to tylko maszyna . Musisz przybrać na masie , dobierz odpowiednią dietę , trening i wszystko będzie szło w dobrym kierunku , ale w miesiąc nie za wiele [...]

j/w bez sensu biegać rano i po treningu. Lepiej kręcić cardio w dni nie treningowe na czczo, zabezpieczając się BCAA albo po prostu po treningu te 20-30 minut.

Nie ucięło, postaw w treningu na sprawność a nie po prostu dźwiganie bear complex w zespoleniu z burpees czy inne ciekawe treningi, które pomogą w ogólnym usportowieniu

Spokojnie , fotki napewno beda!! Moze Michail ma jakies problemy techniczne lub po prostu zwykly brak czasu! P.S. A pomysl, czy on nas kiedys zawiodl??

[...] chodzi mi o to, że pytając Was osób z doświadczeniem podejrzewałem, że wiek ma znaczenie. Nie wiem tego na 100% ale jedno jest pewne. Inaczej reaguję na lekarstwa lub inne używki :) niż w wieku 20 lat i absolutnie nie chodzi mi o to, że lepiej lub gorzej. Po prostu inaczej. Co do luźnego komentarza apropos wieku to teraz dopiero zaczynam żyć :D

u mnie osobiście leży razem z igła w tej plastikowej osłonce a przy nastepnym zastrzyku po prostu zmieniam na nowa i tak aż do końca